ثقافة وفنون
أفضل 10 أطعمة صحية للقلب وخفض الكوليسترول
أفضل 10 أطعمة صحية للقلب وخفض الكوليسترول
الشوفان والحبوب الكاملة نبدأ قائمتنا بالشوفان والحبوب الكاملة، فهذه العناصر الغذائية الغنية بالألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد على خفض مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) أو الكوليسترول “الضار”. …
سمكة سمينة …
المكسرات والبذور …
التوت …
البقوليات …
أفوكادو …
