الأثر الصحي لرياضة المرأة
روشتة في بريد الأسرة
اختصاصي الصحة العامة /اسماء قسم الله
أهمية الرياضة للمرأة تلعب الرياضة دورا مهما في صحة المرأة ولها انعكاسات علي الصحة النفسية والاجتماعية والصحة الجسدية حيث تعمل الرياضة على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب، و تساعد في الحفاظ على وزن صحي ومثالي و تدعم بناء القوة والعضلات و تحسن المرونة والتوازن والرياضة تخفف من خطر الإصابة بأمراض مثل السكري والسرطان وايضا تعدل الحالة النفسية والاجتماعية
وتعزز الثقة بالنفس والشعور بالجمال والارتياح النفسي وكذلك تحسن المزاج وتقلل من التوتر وتقوي العلاقات الاجتماعية والتواصل.
تحافظ الرياضة على الشباب والحيوية للمرأة و تعزز الإنتاجية والتركيز ولها أهمية عملية بتحسين الأداء الوظيفي والقدرة على التعلم بالتالي المحافظه على الطاقة والحيوية لدي المرأة وتكسبها القدرة على التكيف مع الظروف الجديدة وتحسين نوعية الحياة،
كسرة…..
لابد من ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام الصحي المتوازن والحصول على قسط كافٍ من النوم و شرب الماء بكميات كافية، تجنب السلوكيات الضارة مثل التدخين ممارسة اليوغا والتأمل للحفاظ على التوازن بين العمل والحياة الشخصية.
نواصل….
ودمتم بصحة وعافيه