شهر رمضان
روشتة في بريد الاسرة
اختصاصي الصحة العامة /اسماء قسم الله
شهر رمضان المبارك فرصة عظيمة للتغيير والتطور الروحي و الاهتمام بالجانبين النفسي والروحي على حد سواء بالاستعداد النفسي نبدأ صفحة جديدة مع الله بالتوبة الصادقة والاستغفار عن الذنوب والمعاصي ونستشعر الندم على ما فات لمعاهدة النفس على التغيير والالتزام ويتم ذلك بتحديد الأهداف سواء كانت أهدافًا دينية مثل قراءة القرآن أو أهدافًا شخصية مثل التخلص من عادة سيئة، فإن تحديدها يساعد على التركيز والاجتهاد. وهو فرصة أيضاً للتخلص من التوتر والقلق لابد من ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق ابدأ في تهيئة ذهنك لاستقبال الشهر الفضيل. اقرأ عن فضل رمضان وأهميته، واستمع إلى المحاضرات الدينية التي تتحدث عن فضائل الشهر وكيفية استغلاله والتخطيط الجيد بجدول يومي خلال الشهر يتخلله أوقاتًا للصلاة وقراءة القرآن والذكر والدعاء، وزمن لوجبات الإفطار والسحور. وكل هذا يساعد على تنظيم الوقت والاستفادة القصوى من الشهر الاستعداد الروحي نجعل قراءة القرآن الكريم جزءًا أساسيًا من برنامجك اليومي في رمضان مع التدبر ونكثر من الذكر والدعاء خلال شهر رمضان
شهر رمضان هو شهر الجود والكرم حاول أن تتصدق على الفقراء والمساكين، وتفقد أحوال المحتاجين تيمنا برسولنا الكريم الذي كان اجود مايكون في رمضان ((الميت يتمني ان يرجع للدنيا لكي يتصدق)) ومن الاشياء التي يجب تجنبها الوقوع في المحرمات مثل الغيبة والنميمة والكذب بالمحافظة على لسانك وجوارحك واستغل الشهر في تطهير نفسك من الذنوب والمعاصي.
كسرة….
عليك بالدعاء
الصحبة الصالحة
استمع إلى المحاضرات والدروس الدينية التي تلقى في المساجد ومراكز التحفيظ، وحاول الاستفادة منها.
وكل عام والامة الاسلاميه بخير
ودمتم زخرا للوطن