« اليوم العالمي للرجل»

روشتة في بريد الاسرة

اختصاصي الصحة العامة /اسماء قسم الله
« اليوم العالمي للرجل»
غالباً ما يُصوَّر الرجل كعمود خرساني، كيان صلب لا يتأثر بالرياح العاتية ولا يعترف بالضعف وهو الملاذ الآمن، والعائل الذي يجب أن يبقى ثابتاً مهما كانت التحديات وتصبح هذه الصورة النمطية، ورغم فخرنا بها، زرعت في نفوس الكثيرين الاعتقاد الخاطئ بأنهم “معصومون” من الانهيار أو المرض؛ جسدياً ونفسياً، لكن الحقيقة العلمية والإنسانية تثبت أن خلف قناع القوة يكمن إنسان يحمل ذات الهشاشة البيولوجية والعاطفية التي يحملها أي شخص آخر. ومع حلول اليوم العالمي للرجل، يصبح لزاماً علينا أن نكسر هذا الصمت القاتل وهدفنا مساعدة الرجل على تبني مفهوم جديد للقوة، قوة لا تخجل من الفحص الطبي الدوري أو الاستعانة بمشورة مختص نفسي. لأن الرجل القوي حقاً هو من يدرك أنه أقوى عندما يقر بأنه ليس معصوماً ويواجهة الحاجز العقلي، وهو التحدي الأكبر لصحة الرجل.
معصومون أم مصابون؟
> “وصمة العيب”لقد نشأ الرجل على ثقافة تفرض عليه كبت مشاعره واعتبار الحزن أو القلق أو طلب المساعدة النفسية دليلاً على الضعف أو الفشل. هذا الاعتقاد يحوّل المشكلات النفسية العابرة إلى أزمات عميقة، حيث يلجأ الرجل إلى الصمت القاتل كملاذ، بدلاً من طلب العلاج.
> إن القوة الحقيقية تكمن في القدرة على قراءة إشارات الاستغاثة الداخلية. وهنا، يجب على الرجل أن يدرك أن جسده وعقله يرسلان إنذارات لا يجب تجاهلها.
* الانسحاب من الأصدقاء والأنشطة المعتادة.
* الشعور بضغط مستمر لا يزول بالنوم.
* استخدام الكحول أو التدخين أو المخدرات
* فقدان الاهتمام بالهوايات أو العمل أو الحياة بشكل عام.
> الاعتراف بهذه الإشارات هو الخطوة الشجاعة الأولى على خارطة الطريق، وهو بداية القوة الحقيقية الفحص للوقاية إذا كان العقل يحتاج للاعتراف بالضعف، فإن الجسد يحتاج إلى العناية الدورية. جزء من مفهوم “القوة المعصومة” يدفع الرجل إلى تجاهل الأعراض البسيطة، أو تأجيلها معتقداً أنه “سليم” بطبعه. هذا التأجيل قد يحول مشكلة بسيطة إلى مرض مزمن يصعب علاجه.إن خارطة طريق التحصين الجسدي للرجل ترتكز على مبدأ “الوقاية أولاً”: المراجعة الدورية: بعد سن الأربعين، يصبح الفحص الدوري سنوياً أمراً غير قابل للتفاوض، خاصة فحص سكر الدم، ضغط الدم، ومؤشرات صحة القلب والبروستاتا. هذه الفحوصات ليست دليلاً على المرض، بل هي دليل على المسؤولية. القوة لا تعني العمل لساعات طويلة دون انقطاع. بل تعني احترام الجسد من خلال نوم كافٍ ومنتظم، وتغذية واعية لدعم وظائف الجسم الحيوية، والمحافظة على النشاط البدني المستمر لتفادي أمراض القلب والشرايين التي تتصدر قائمة مسببات الوفاة
ان الاعتراف باننا لسنا معصومين ليس ضعفا بل هو الخطوة الاولي نحو بناء قوة حقيقية ومستدامة لنجعل من هذا اليوم اعلانا صريحا العناية بالذات هي واجب والاعتراف بالحاجة هو قمة الرجولة والمسؤلية.
ودمتم بصحه وعافيه