أفضل وقت لتناول القهوة في رمضان وفوائدها

روشتة في بريد الاسرة

اختصاصي الصحة العامة / اسماء قسم الله

افضل وقت لتناول القهوة في رمضان بالنسبة للمعدة هو بعد الإفطار بساعتين على الأقل، وذلك لعدة أسباب منها تأثير القهوة على حمض المعدة يمكن أن تزيد القهوة من إنتاج حمض المعدة، مما قد يسبب حرقة أو حموضة لدى بعض الأشخاص، خاصةً على معدة فارغة. لذا، يُفضل تجنب تناول القهوة بعد الإفطار مباشرةً حتى لا تهيج المعدة وايضا تجنب الجفاف حيث تُعتبر القهوة مُدرة للبول، مما قد يزيد من فقدان السوائل في الجسم، لذا يُفضل تأخير تناولها إلى ما بعد الإفطار بساعتين على الأقل لتعويض السوائل التي فقدها الجسم خلال فترة الصيام ومن ثم
تحسين الهضم يُمكن لتناول القهوة بعد الإفطار بساعتين أن يُساعد على تحسين عملية الهضم وتخفيف الشعور بالثقل بعد تناول وجبة الإفطار و شرب كميات معتدلة من القهوة في وتجنب الإفراط في تناولها، وللقهوة فوائد عديدة منها زيادة الطاقة حيث تحتوي القهوة على الكافيين، الذي يمكن أن يساعد على زيادة الطاقة واليقظة خلال يوم الصوم يساعد الكافيين في القهوة على تحسين التركيز والانتباه وايضا من فوائد القهوة تقليل الشعور بالجوع عن طريق زيادة الأيض. بالتالي يؤدي لتحسين المزاج القهوة تحتوي على مركبات يمكن أن تساعد على تحسين المزاج، وتقليل التعب. وعلي الرغم الفوائد للكافين في القهوة الا ان لها اثار سالبة عند الافراط في تناولها منها:
– زيادة القلق والتوتر
– زيادة ضغط الدم
– زيادة التبول
– تقليل النوم
ورمضان كريم بالهناء ليكم
ودمتم بصحة جيدة