الترفيه حق للجميع كدواء »

روشتة في بريد الاسرة
“” “” “” “” “” “” “” “” ”
اختصاصي الصحة العامة /اسماء قسم الله
« الترفيه حق للجميع كدواء »
“الترفيه كدواء” أن الترفيه ليس مجرد وسيلة لقضاء الوقت، بل هو علاج حقيقي للجسد والعقل فالترفيه ضرورة لا خيار بتحدي النظرة السائدة للترفيه علي انه وقت ضائع أو اجازة للاغنياء فقط فهو اساسي للصحة النفسية والجسدية شأنه شأن النوم والتغذية الجيدة لأن الضغوط اليومية، سواء كانت من العمل أو الدراسة أو المسؤوليات العائلية، تترك أثرًا سلبيًا على صحتنا. هنا، يتم تقديم الترفيه كحل، وليس كرفاهية. يُنظر إليه على أنه علاج وقائي يساعدنا على تجنب الآثار السلبية للتوتر؛ ( وصفة الترفيه، علاج للجسد والعقل) لتقليل التوتر والقلق لابد من الانخراط في نشاط ممتع يقلل من هرمونات التوتر (مثل الكورتيزول) ويزيد من هرمونات السعادة (مثل الدوبامين) بالتالي يساعد الترفيه على كسر حلقة التفكير السلبي، ويمنح الشخص منظورًا جديدا فعندما يأخذ العقل قسطًا من الراحة، يصبح قادرًا على توليد أفكار جديدة وحلول مبتكرة للمشاكل،ومن ناحية الصحة الجسدية فصحة القلب بالأنشطة الترفيهية البدنية (كالمشي أو الرقص) تحسن من تدفق الدم والأوعية الدموية.
و تساهم في تقليل التوتر و تعزيز جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على محاربة الأمراض؛ الترفيه يساعد على الاسترخاء، مما يؤدي إلى نوم أفضل وأعمق.
كيف تأخذ جرعة الترفيه اليومية؟
للتأكيد على أن “الترفيه كدواء” متاح للجميع، وليس فقط لمن يملكون وقتًا ومالًا كثيرًا، يمكن أن تشمل هذه الأفكار قراءة كتاب لبضع دقائق أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة أو ممارسة هواية بسيطة (التواصل مع الأصدقاء، المشي في حديقة).
من هنا دعوة تشجيع للقراءة على اعتبارها جزءًا أساسيًا من روتينهم اليومي، وليس شيئًا يمكن تأجيله أو نسيانه، فإهمال الترفيه هو إهمال للصحة، وأن الاهتمام به هو استثمار في حياة أكثر سعادة وإنتاجية.
معا لتشجيع الترفيه.
نواصل……