التفاؤل واثره على الصحة 

روشتة في بريد الأسرة 

 

اختصاصي الصحة العامة /اسماء قسم الله

التفاؤل هو صفة إيجابية تعبر عن الأمل والتفاؤل في الحياة و الشعور بالأمل والتفكير في المستقبل والاعتقاد بأن الأمور ستتحسن بشكل إيجابي و

التفاؤل ليس مجرد شعور إيجابي عابر، بل هو حالة ذهنية قوية تؤثر بشكل عميق على الصحة العامة للأفراد ويوجود ارتباط وثيق بين التفاؤل و الصحة البدنية والعقلية حيث ان التفاءل يحسن صحة القلب والأوعية الدموية أن الأشخاص المتفائلين أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتات الدماغية ويقلل التفاءل من مستويات التوتر والقلق، مما ينعكس إيجابًا على صحة القلب ويقوي وظائف الجهاز المناعي وزيادة مقاومة الجسم للأمراض والالتهابات و غالبًا ما يتمتع الأشخاص المتفائلون بمستويات طاقة أعلى وقدرة أكبر على التحمل البدني و التعافي بشكل أسرع من أمراض الجراحة و الإصابات.

لقوله تعالى: “وَلَا تَيْأَسُوا مِن رَّوْحِ اللَّهِ ۖ إِنَّهُ لَا يَيْأَسُ مِن رَّوْحِ اللَّهِ إِلَّا الْقَوْمُ الْكَافِرُونَ”* (يوسف: 87): هذه الآية تشير إلى أهمية عدم اليأس والأمل في رحمة الله.

قوله تعالى: “إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا” (الشرح: 5): هذه الآية تشير إلى أن مع كل عسر يسرًا، وتعبر عن الأمل والتفاؤل في التغيير الإيجابي.

حديث النبي صلى الله عليه وسلم: “الْكَيِّسُ مَنْ دَانَ نَفْسَهُ وَعَمِلَ لِمَا بَعْدَ الْمَوْتِ وَالْعَاجِزُ مَنْ أَتْبَعَ نَفْسَهُ هَوَاهَا وَتَمَنَّى عَلَى اللَّهِ”* (رواه الترمذي): هذا الحديث يشير إلى أهمية العمل الصالح والأمل في الآخرة.

يجب أن نكون دائمًا أملين في رحمة الله وفضله.

يجب أن نكون متفائلين في الحياة، وننظر إلى الجانب الإيجابي من الأمور.

يجب أن نصبر على الشدائد ونشكر الله على النعم.

و يساعد التفاؤل الأفراد على التعامل مع المواقف الصعبة بفعالية أكبر وتقليل شعورهم بالتوتر والقلق وتعزيز الصحة العقلية وانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى، يميل المتفائلون إلى الشعور بمزيد من الرضا في حياتهم يتمتع الأشخاص المتفائلون بقدرة أكبر على التكيف مع التحديات والصدمات والتعافي منها ويتجلي ذلك في

تطوير استراتيجيات أفضل للتعامل مع الضغوط اليومية.

يميل المتفائلون إلى تبني سلوكيات صحية مثل ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول نظام غذائي متوازن، والحصول على قسط كاف من النوم، وتجنب العادات الضارة مثل التدخين وشرب الكحول بكثرة.

تعلم التعرف على الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار أكثر إيجابية وواقعيةو تخصيص وقت كل يوم للتفكير في الأشياء الجيدة في حياتك والشعور بالامتنان تجاهها تحديد أهداف تساعد على بناء الثقة بالنفس وتعزيز النظرة الإيجابية بقضاء وقت مع الأشخاص المتفائلين أن يكونوا مصدر إلهام ودعم.

تطوير القدرة على التعامل مع التحديات بشكل بناء.

ممارسة التأمل والاسترخاء .