السلوك الايجابي في عيد الفطر
روشتة في بريد الاسرة
اختصاصي الصحة العامة/ اسماء قسم الله
عيد الفطر هو هدية من رب العالمين باكتمال الفرحة بعد صيام شهر رمضان ومن السلوكيات الإيجابية في أول يوم من العيد،،، الاستيقاظ مبكرًا لصلاة الفجر والقيام بالطقوس الدينية.
الغسل والتنظيف لتحضير النفس للصلاة والاستماع إلى خطبة العيد والاستفادة من مواعظها والقيام بالصلاة في المسجد. وايضا الاهتمام
بالسلوكيات الاجتماعية
التفاعل مع الأسرة والأصدقاء وتقديم التهاني والعيدية.
الضيافة والترحيب بالضيوف والجيران و المشاركة في الأنشطة الاجتماعية مثل الزيارات والاحتفالات، تقديم العون والمساعدة للفقراء والمحتاجين.
سلوكيات الشخصية مثل التأمل والتفكر في الاحداث التي مرت خلال الشهر الفضيل والسعي للتغير الإيجابي وتحسين السلوك. الشكر والتقدير لله تعالى على النعم والبركات التي حصلنا عليها، ومنها السلوكيات الصحية تناول الطعام الصحي المتوازن لتجنب الإصابة بالأمراض بعد مضي شهر رمضان يتوجب علينا تناول الطعام الذي يساعد في إعادة بناء الغشاء المخاطي للمعدة وتحسين الهضم ولابد ان تكون أطعمة خفيفة وسهلة الهضم منها الخضروات مثل الخس والسبانخ والبقدونس
الفواكه مثل البرتقال والليمون والتفاح واللبن حيث يحتوي على بكتيريا حمض اللاكتيك التي تساعد في تحسين الهضم. وكذلك الزبادي يحتوي على بكتيريا حمض اللاكتيك التي تساعد في تحسين الهضم ومن
الأطعمة الغنية بالألياف الخبز
الأسمر والأرز الأسمر والحبوب
الكاملة مثل الشعير والقمح وايضا الأطعمة الغنية بالبروتين اللحوم و السمك والبيض.
ويجب علينا القيام بالتمارين الرياضية لتحسين الصحة واللياقة البدنية والنوم الجيد لتجنب الإصابة بالأمراض النفسية والجسدية .
وكل عام وانتم بخير وصحة وعافيه