النظم الغذائية الصحية
روشتة في بريد الأسرة
اختصاصي الصحة / اسماء قسم الله
تعتبر النظم الغذائية ضرورية للنمو والتطور والحماية من الأمراض، بالنسبة لأطفال المدارس والمراهقين وكبار السن ولها يوم عالمي لتذكير المجتمع باهميتها والمحافظة عليها و يمكن للجميع القيام بدوره،و لضمان التغذية المدرسية الصحية
أعدوا وجبات بنكهات مألوفة للأطفال أضيفوا خضروات زاهية وملونة تحتوي على وفرة من المغذيات والفيتامينات وبالتالي تدعموا مناخا يشجّع الخيارات الصحية والاستمتاع بالوجبات ونشر الوعي الصحي حول فوائد الأنظمة الغذائية الصحية للتعلم والتنمية لدى الأطفال والمراهقين كذلك من الضروري جدا تنظيف الاسطح المختلفة في المطبخ بشكل كامل بالماء والصابون قبل تحضير الطعام وبعده، والتأكد من تعقيمها بالكامل بعد التعامل مع اللحوم والاسماك والأطعمة النيئة، النظام الغذائي المستدام يوفر الأمن الغذائي والتغذية للجميع ويبدأ من معالجة الأغذية وتعبئتها ونقلها الي المستهلك أهم مشروب في التغذية المستدامة هو الليمون مع الماء حيث يعتبر خيارا مثاليا لتحفيز الكبد وكذلك شاي الشمر يخفف من الانتفاخ ويحسن الهضم وخل التفاح يساعد في تنظيم مستويات الحموضة في المعدة.
نواصل……..
ودمتم زخرا للوطن