فوائد الصيام لجسم الإنسان

روشتة في بريد الاسرة

اختصاصي الصحة العامة /اسماء قسم الله

الصيام هو الامتناع عن الاكل والشرب للصيام فوائد جمةٌ على صحة الإنسان، فهو ليس مجرد الامتناع عن الطعام والشراب، بل هو فرصةٌ للجسم ليتجدد ويستعيد نشاطه ومن تلك الفوائد تحسين صحة القلب
بخفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية حيث أثبتت الدراسات أن الصيام يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويساعد الصيام في تنظيم ضغط الدم وخفضه لدى بعض الأشخاص و يحسن الصيام حساسية الجسم للأنسولين، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني يحفز الصيام إنتاج البروتين الدماغي الذي يعزز نمو الخلايا العصبية ويحميها من التلف وايضا يعزز الصيام الذاكرة والتركيز والقدرة على التعلم و يقلل من خطر الإصابة بالأمراض مثل الزهايمر و باركنسون ويساعد الصيام في تجديد الخلايا المناعية وتعزيز وظائفها بالتالي يعزز جهاز المناعة التي تؤدي للتقليل من الالتهابات مما يعزز الصحة العامة ومن فوائد الصيام للجسم يعمل علي حرق الدهون المخزنة لإنتاج الطاقة، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن ويقلل الصيام من كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها.
يمنح الصيام الجهاز الهضمي فترة راحة، مما يساعد على تجديد الخلايا وتحسين وظائفها ممايؤدي لامتصاص العناصر الغذائية من الطعام.
6. فوائد أخرى:
كذلك يحسن الصيام المزاج ويقلل من التوتر والقلق وينظف الجسم من السموم،
يجب أن يكون الصيام صحيًا ومتوازنًا، مع الحرص على تناول وجبات صحية ومتوازنة في فترات الإفطار، من الضروري شرب كميات كافية من الماء خلال فترات الإفطار للحفاظ على رطوبة الجسم.
ودمتم بصحة جيدة